Санкт-Петербург, МДЦ Нептун наб. Обводного канала, 93-а
Санкт-Петербург, МДЦ Нептун наб. Обводного канала, 93-а

СИЛОВОЙ МАРАФОН-2.

1. Соревнований проводятся с 19.10.2020 г. по 30.10.2020 г. Для участия в соревнованиях необходимо получить билет участника на стойке администратора спорткомплекса. Подведение итогов соревнований будет происходить 30.10.2020 г. в 18:00. Награждение победителей и участников будет происходить с 02.11.2020 г. по 06.11.2020 г.

  2. Соревнования будут происходить в нескольких дисциплинах, в виде троеборья.

  Для мужчин: строгий подъем на бицепс у стены, жим лежа, вис на турнике на время.

  Для женщин: приседания с собственным весом, вис на турнике на время, классический сит-ап пресс за 60 секунд.
За каждую дисциплину будет назначено определенное кол-во очков, согласно Приложению №1.

  3. Правила оценки и выполнения дисциплин

Жим лежа.
Упражнение выполняется на классической скамье для жима лежа, вес грифа 20 кг. Спортсмен выбирает вес на штанге с шагом в 10 кг (20, 30, 40, 50, 60, 70.. и т.д.) и выжимает её максимальное кол-во раз. Минимальный вес на штанге – ½ собственного веса спортсмена. Дальше происходит подсчет согласно кол-ву раз которое выполнил спортсмен, весу штанги и весу самого спортсмена. Результат фиксируется в виде таблицы. Для выполнения предоставляется одна попытка. Во время подхода спортсмену предоставляется 3 паузы, по времени до 1 минуты, штанга во время отдыха находится на груди. Время подхода ограничено – 5 минут.

  Строгий подъем на бицепс у стены.
Упражнение выполняется с EZ-грифом, стоя у вертикальной стены. Спортсмену дается 3 попытки для того, чтобы показать максимальный результат. Вес грифа 8,6 кг. Вес штанги спортсмены на каждую попытку заявляют самостоятельно. Тренер следит за выполнением и техникой спортсмена. Дальше происходит расчет согласно весу штанги и веса самого участника. Результат фиксируется в виде таблицы.

  Вис на перекладине.
Упражнение выполняется прямым хватом. Тренер засекает время виса. Запрещено: раскачиваться, перемещать руки, менять хват во время выполнения. Спортсменам разрешено пользоваться перчатками и магнезией. Девушкам разрешен как прямой, так и обратный хват на перекладине.

  Приседания с собственным весом.
Упражнение выполняется из фронтальной стойки, ноги на ширине плеч. Приседание происходит до параллели бедренной кости и пола, без отрыва пяток от пола, колени не выходят за плоскость носков. Время выполнения упражнения – 5 минут. Засчитывается каждые 8 повторений. 8 повторений приравниваются к 5 баллам.

  Пресс сит-ап.
Упражнение выполняется лежа на спине с согнутыми коленями, тренер держит стопы, чтобы обеспечить устойчивость принятого положения. Во время выполнения руки находятся за головой. В верхней точке локти касаются коленей. Обязательно касание лопатками пола в нижнем положении. Упражнение выполняется 60 секунд. Необходимо выполнить максимальное количество раз за предоставленное время.

Плавание.
Соревнование в плавательном бассейне проходит под присмотром тренера на отдельной дорожке. Тренер засекает время с помощью дежурного секундомера. Спортсмен плывет первые 25м, зажав колобашку для плавания между ног, стараясь работать только руками. Вторые 25м спортсмен плывет свободным стилем. Следующие 25м, держа в руках гантели для аквааэробики, любым стилем. Последние 25м – свободным стилем. Общая дистанция составляет 100м.
Зачет происходит в присутствии наблюдателя либо посредством записи видео выполнения упражнения - во избежание давления на тренера.
Наблюдателем может быть любой сотрудник отдела продаж / рецепции.

  4. Период сдачи норматива «Жим», «Приседания с собственным весом»: 19-22 октября 2020 г.
Период сдачи норматива «Вис»: 23-26 октября 2020 г.
Период сдачи норматива «Подъем на бицепс», «Пресс сит-ап»: 27-30 октября 2020 г.
Период сдачи норматива «Плавание»: 19-30 октября 2020 г.

  5. Награждение участников. Призы.
Награждение участников происходит с 02.11.2020г. по 06.11.2020г.
Призы делятся на несколько категорий.
Главные призы. Ими награждаются победители троеборья, отдельно мужчины, отдельно женщины. Награждаются только первые места. Главными призами так же награждаются победители соревновательных заплывов в бассейне: отдельно мужчины, отдельно женщины.

  Виды главных призов:
- Добавление 1 месяца к сроку действующего абонемента;
- Клубная карта «2 месяца 10 визитов»;
- Пакет доп. услуг от спорткомплекса – 1 час «Турецкой бани», 1 час «Сауна Люкс», 1 час «Сауна Стандарт», 1 час «Теннис», 1 час «Сквош», 1 час «Настольный теннис», 5 минут солярий. Клиент может воспользоваться данным пакетом в любое время в рамках 1 года с момента получения сертификата.
Утешительные призы. Каждый, кто участвовал в соревновании, имеет право на получение утешительного приза. Для этого на территории рецепции будет установлен лототрон, в котором будут жетоны, дающие право на приз. Участвовать в розыгрыше можно при предъявлении билета.

  Виды жетонов:
- 5 дней к сроку абонемента;
- 7 дней к сроку абонемента;
- 3 дня к сроку абонемента;
- полезные сладости;
- сеанс массажа 30 минут;
- напиток от фитнес-бара.

  6. Руководство спорткомплекса оставляет за собой право изменять регламент соревнований, в случае непредвиденных ситуаций.

Заказать звонок

Нажимая кнопку «Отправить заявку» я принимая условия обработки и использования моих персональных данных