Расписание занятий аэробного зала фитнес-клуба "Нептун" 

Описание занятий аэробного зала фитнес-клуба "Нептун"

STEP BASIC – урок аэробно-силового формата для начинающих.

STEP INTERVAL - урок аэробно-силового формата, который состоит из чередования силовой и кардионагрузок, уровень подготовленные

PILATES  - комплекс специальных упражнений, направленных на стабилизацию позвоночника, улучшение подвижности суставов и укрепление глубоких групп мышц.

FITBALL TRAINING – это программа, которая включает в себя различные упражнения, выполняющиеся сидя или лежа на на специальном гимнастическом мяче.

ЙОГА  – урок для гармонии души, разума и тела. Подходит для всех уровней подготовленности.

HIIT WORKOUT - High-Intensity Interval Training (HIIT, или по-русски ВИИТ) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки.

STRETCHING – урок, направленный на развитие гибкости и подвижности.

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ - групповая силовая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования.

MOBILITY - Групповое занятие на основе суставной гимнастики, миофасциального релиза и реабилитационных методик, с использованием дополнительного оборудования. Разминка включает упражнения для разогрева тела в сочетании с дыханием, снятия напряжения и концентрации внимания, основная часть занятия включает комплекс упражнений на улучшение подвижности суставов, восстановление функций опорно-двигательного аппарата, развитие гибкости и координации движений.

LOW CORE - групповая силовая тренировка включает комплекс упражнений для мышц нижней части кора. Возможно применение дополнительного оборудования.

PUMP - Групповая эффективная тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, включает многоповторные упражнения, направленные на развитие и укрепление всех основных групп мышц, способствует сжиганию калорий, улучшению мышечной силы и физической формы.

FT CIRCLE - групповая интенсивная тренировка с применением кругового, интервального метода, включающая комплексы функциональных упражнений. Направлена на развитие выносливости, силы, координации и активного жиросжигания. Возможно использование дополнительного оборудования.