Санкт-Петербург, МДЦ Нептун наб. Обводного канала, 93-а
Режим работы: Пн-Вс 7:00 - 22:30
Часы работы отдела продаж: Пн-Пт 9:00 - 21:00, Сб-Вс 9:00 - 20:00
Санкт-Петербург, МДЦ Нептун наб. Обводного канала, 93-а
Режим работы: Пн-Вс 7:00 - 22:30
Часы работы отдела продаж: Пн-Пт 9:00 - 21:00, Сб-Вс 9:00 - 20:00

Расписание занятий аэробного зала фитнес-клуба "Нептун" 

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

07:00

PILATES

Юлия

 

11:00

 STEP BASIC

Алена

СИЛОВОЙ

ТРЕНИНГ

Светлана

MOBILITY

Юлия

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ

Светлана

STEP BASIC

Алена

PILATES

Юлия

MOBILITY
Юлия

12:00

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ

Алена

MOBILITY

Светлана

СИЛОВОЙ

ТРЕНИНГ

Юлия

PILATES

Светлана

FT CIRCLE

Алена

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ
Юлия

LOW CORE

Юлия

13:00

MOBILITY
Алена

LOW CORE

Светлана

STRETCHING

Елена

FITBALL TRAINING

Алена

STRETCHING

Юлия

14:00

 

 

15:00

 

16:00

17:00

18:00

STEP INTERVAL

Алена

PUMP

Денис

HIIT WORKOUT

Светлана

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ

Юлия

LOW CORE

Юлия

PILATES

Светлана

19:00

FITBALL TRAINING

Алена

MOBILITY

Денис

СИЛОВОЙ

ТРЕНИНГ

Светлана

PILATES

Юлия

MOBILITY

Юлия

MOBILITY

Светлана

20:00

LOW CORE

Алена

ЙОГА
Павел

FT CIRCLE 90

Денис

LOW CORE

Юлия

ЙОГА
Павел

21:00

ЙОГА
Павел

ЙОГА
Павел

Описание занятий аэробного зала фитнес-клуба "Нептун"

STEP BASIC – урок аэробно-силового формата для начинающих.

STEP INTERVAL - урок аэробно-силового формата, который состоит из чередования силовой и кардионагрузок, уровень подготовленные

PILATES  - комплекс специальных упражнений, направленных на стабилизацию позвоночника, улучшение подвижности суставов и укрепление глубоких групп мышц.

FITBALL TRAINING – это программа, которая включает в себя различные упражнения, выполняющиеся сидя или лежа на на специальном гимнастическом мяче.

               

ЙОГА  – урок для гармонии души, разума и тела. Подходит для всех уровней подготовленности.

HIIT WORKOUT - High-Intensity Interval Training (HIIT, или по-русски ВИИТ) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки.

 

STRETCHING – урок, направленный на развитие гибкости и подвижности.

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ - групповая силовая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования.

MOBILITY - Групповое занятие на основе суставной гимнастики, миофасциального релиза и реабилитационных методик, с использованием дополнительного оборудования. Разминка включает упражнения для разогрева тела в сочетании с дыханием, снятия напряжения и концентрации внимания, основная часть занятия включает комплекс упражнений на улучшение подвижности суставов, восстановление функций опорно-двигательного аппарата, развитие гибкости и координации движений.

LOW CORE - групповая силовая тренировка включает комплекс упражнений для мышц нижней части кора. Возможно применение дополнительного оборудования.

PUMP - Групповая эффективная тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, включает многоповторные упражнения, направленные на развитие и укрепление всех основных групп мышц, способствует сжиганию калорий, улучшению мышечной силы и физической формы.

FT CIRCLE - групповая интенсивная тренировка с применением кругового, интервального метода, включающая комплексы функциональных упражнений. Направлена на развитие выносливости, силы, координации и активного жиросжигания. Возможно использование дополнительного оборудования.


Заказать звонок

Нажимая кнопку «Отправить заявку» я принимая условия обработки и использования моих персональных данных