Расписание занятий аэробного зала фитнес-клуба "Нептун" с 21.04 - 27.04

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
07:00		FIT MIX Юлия
11:00	STEP BASIC Алена	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Светлана	MOBILITY Юлия	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Светлана	STEP BASIC Алена	PILATES Юлия	MOBILITY Юлия
12:00	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Алена	MOBILITY Светлана	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Юлия	PILATES Светлана	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Алена	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Юлия	LOW CORE Юлия
13:00	MOBILITY Алена	LOW CORE Светлана	STRETCHING Елена	ПИРУЭТ Персональная тренировка	FITBALL TRAINING Алена	STRETCHING Юлия
14:00		ЙОГА Павел
15:00	ПИРУЭТ Персональная тренировка	ЙОГА Павел	ПИРУЭТ Персональная тренировка
16:00
17:00
18:00	STEP INTERVAL Алена	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Елена	HIIT WORKOUT Светлана	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Юлия	LOW CORE Юлия		LOW CORE Светлана
19:00	FITBALL TRAINING Алена	STRETCHING Елена	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Светлана	PILATES Юлия	MOBILITY Юлия		PILATES Светлана
20:00	LOW CORE Алена			LOW CORE Юлия	ЙОГА Павел
21:00					ЙОГА Павел

Описание занятий аэробного зала фитнес-клуба "Нептун"

STEP BASIC – урок аэробно-силового формата для начинающих.

STEP INTERVAL - урок аэробно-силового формата, который состоит из чередования силовой и кардионагрузок, уровень подготовленные

PILATES - комплекс специальных упражнений, направленных на стабилизацию позвоночника, улучшение подвижности суставов и укрепление глубоких групп мышц.

FITBALL TRAINING – это программа, которая включает в себя различные упражнения, выполняющиеся сидя или лежа на на специальном гимнастическом мяче.

ЙОГА – урок для гармонии души, разума и тела. Подходит для всех уровней подготовленности.

HIIT WORKOUT - High-Intensity Interval Training (HIIT, или по-русски ВИИТ) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки.

STRETCHING – урок, направленный на развитие гибкости и подвижности.

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ - групповая силовая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования.

MOBILITY - Групповое занятие на основе суставной гимнастики, миофасциального релиза и реабилитационных методик, с использованием дополнительного оборудования. Разминка включает упражнения для разогрева тела в сочетании с дыханием, снятия напряжения и концентрации внимания, основная часть занятия включает комплекс упражнений на улучшение подвижности суставов, восстановление функций опорно-двигательного аппарата, развитие гибкости и координации движений.

LOW CORE - групповая силовая тренировка включает комплекс упражнений для мышц нижней части кора. Возможно применение дополнительного оборудования.

PUMP - Групповая эффективная тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, включает многоповторные упражнения, направленные на развитие и укрепление всех основных групп мышц, способствует сжиганию калорий, улучшению мышечной силы и физической формы.

FT CIRCLE - групповая интенсивная тренировка с применением кругового, интервального метода, включающая комплексы функциональных упражнений. Направлена на развитие выносливости, силы, координации и активного жиросжигания. Возможно использование дополнительного оборудования.

FIT MIX - синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым.

Заказать звонок