Описание занятий аэробного зала фитнес-клуба "Нептун"
БАЗОВАЯ СТЕП-АЭРОБИКА – урок аэробно-силового формата для начинающих (30 мин. – степ-аэробика, 30 мин. – силовая тренировка на основные группы мышц)
ИНТЕРВАЛЬНАЯ СТЕП-АЭРОБИКА - урок аэробно-силового формата, который состоит из чередования силовой и кардионагрузок, уровень подготовленные
ПИЛАТЕС - комплекс специальных упражнений, направленных на стабилизацию позвоночника, улучшение подвижности суставов и укрепление глубоких групп мышц.
ФИТБОЛ – это программа, которая включает в себя различные упражнения, выполняющиеся сидя или лежа на на специальном гимнастическом мяче.
ЙОГА – урок для гармонии души, разума и тела. Подходит для всех уровней подготовленности.
ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА – это высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ), состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. Может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки.
ГИБКОСТЬ – урок, направленный на развитие гибкости и подвижности.
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - групповая силовая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - групповое занятие на основе суставной гимнастики, миофасциального релиза и реабилитационных методик, с использованием дополнительного оборудования. Разминка включает упражнения для разогрева тела в сочетании с дыханием, снятия напряжения и концентрации внимания, основная часть занятия включает комплекс упражнений на улучшение подвижности суставов, восстановление функций опорно-двигательного аппарата, развитие гибкости и координации движений.
РАЗВИТИЕ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА - групповая силовая тренировка включает комплекс упражнений для мышц нижней части тела с применением дополнительного оборудования.
ГАРМОНИЯ ТЕЛА - синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым.
